Vestirse en capas

Si vas a hacer cualquier actividad al aire libre, es indispensable que te vistas en capas, porque el clima es cambiante y así podrás abrigarte o desabrigarte fácilmente, pero más que nada, porque la función principal de las capas es mantener tu cuerpo seco y con una temperatura confortable.

La primera capa tiene la función de expulsar la transpiración que generas al hacer actividad física. Dentro de las primeras capas hay de distinta gama, según si incorporan o no funciones térmicas, es decir, hay algunas especiales para usar en clima cálido y otras para usar en clima frío. Procura que sean entalladas, porque así tanto la capacidad para evacuar el sudor como el efecto de retención de aire caliente son mayores. No uses de cualquier material sintético o de mala calidad, porque pueden hacerte transpirar más. Los materiales más usados son polipropileno y lana merino.

La segunda capa tiene como función principal el abrigo y debes buscar un material que, además, sea respirable, es decir permita sacar la humedad de tu cuerpo hacia el exterior. También existen de distinta gama, para climas más cálidos o fríos. Puedes usar materiales como polar, power strech, softshell, relleno sintético o pluma. Si vas a comprar de pluma, considera que no es muy útil en climas húmedos, porque al mojarse pierde su capacidad térmica.

La Tercera capa tiene la función de cortar el viento y la humedad desde el exterior. También debe ser de un material que sea respirable, o el sudor quedará atrapado en tu chaqueta y las capas anteriores no cumplirán su función. El material más conocido y usado es el gore tex, aunque existen otras tecnologías más baratas e igualmente funcionales.

Usualmente para el torso del cuerpo se usan las tres capas, en cambio para piernas, se usa primera y una tercera capa. Pero eso dependerá del frío que haga y la comodidad que necesites.

Debes recordar que cualquier actividad outdoors que hagas, ya sea en invierno o verano, requiere de responsabilidad, tener un estado físico adecuado a la actividad que realizarás, y contar con el equipamiento y vestimenta adecuada.

Olvídate del algodón, la lana y los ponchos de agua

Entre los montañistas suele decirse que el algodón en Patagonia mata. Y la razón es que no aísla del frío y es de secado muy lento, por eso usar jeans cae en categoría de pecado mortal. La lana aunque es abrigadora, pesa demasiado, no abriga si se moja, es de secado lento y no permite sacar la humedad del cuerpo.

También olvídate en actividades deportivas de usar ponchos de agua, ya que no tienen la capacidad respirable de una tercera capa y, finalmente, quedarás más empapado en sudor que por la lluvia.

Botas de trekking y calcetines

Tienen que ser de caña alta para evitar torceduras, con una suela firme, pero que amortigüe la caminata, y que sea impermeable y respirable. Existen botas de trekking de diferente rigidez, dependiendo si son para senderos sencillos o media montaña. Si vas a hacer caminata o escalada en hielo, deberás usar crampones con puntas para hielo, por lo que requerirás botas con suela rígida y ranuras en el talón y/o puntera para fijarlos.

Lo importante es que elijas un zapato cómodo, pero que te proteja de las piedras y abrasiones del terreno y ¡nunca estrenes un zapato en terreno! Úsalo varios días o semanas antes, para verificar que no te molesten o formen ampollas.

Para el invierno debes elegir calcetines de trekking con características térmicas, idealmente con lana merino. Los calcetines técnicos cumplen también la función de sacar la humedad de tu pie, además son reforzados en dedos y talón, para evitar ampollas.

Recuerda que si tienes tendencia a hacer ampollas, a pesar de usar calcetines técnicos y zapatos “amansados”, existen algunas técnicas para evitarlas, como usar cinta adhesiva que no irrite la piel en las zonas que suelen molestarte. Una de las más usadas entre trekkeros es Leukoplast, que encuentras en farmacias.

Guantes y gorros

Son indispensables para cualquier actividad invernal, porque las extremidades y cabeza son las que más sufren con el frío.

Lo ideal son guantes que tengan un buen aislamiento térmico y que sean ligeros, pero resistentes a la vez. En invierno puedes usar uno térmico como primera capa, que cumpla la misma función de las camisetas y mallas, es decir expulsar el sudor y mantener todo lo posible el calor propio del cuerpo. Si vas andar en áreas húmedas, deberás usar también encima un guante impermeable.

En gorros te recomendamos alguno con características térmicas y de corta viento y que lo complementes con una bandana para el cuello o para cubrir mejor las orejas. Si el frío es extremo, lo mejor es elegir una balaclava (comúnmente conocidas como pasa montañas), que cubren toda la cabeza.

Lámpara frontal

Es un elemento útil todo el año, pero una exigencia fundamental en temporada de invierno, porque las horas de luz se acortan y podrías quedarte a medio camino en tu ruta. A diferencia de una linterna común, las frontales te permitirán mantener las manos libres para cualquier actividad en terreno. Recomendable usar una de calidad, que sea resistente a lluvia.

Para escalada: crampones, piolet y casco

Son el equipamiento básico para actividades en hielo, elemento que en Patagonia abunda con sus decenas de glaciares, montañas escarpadas e inviernos donde se congelan varias cascadas.

Los crampones son indispensables para caminar con seguridad sobre glaciares, subir pendientes de nieve, escalar cascadas de hielo y escalar roca cubierta de hielo, gracias a sus puntas para hielo. El piolet es una herramienta multiuso, ya que permite caminar con seguridad en pendientes de nieve, construir peldaños en nieve dura o hielo, auto asegurarse o detenerse. El casco es fundamental ya que protege la cabeza de la caída de objetos como rocas y en caso de choques o golpes en la cabeza al caer accidentalmente. Tienes que fijarte que cumpla las normas de seguridad para realizar escalada, que sea suficientemente ventilado, que sea ligero y cómodo.

FUENTE: Blog Carretera Austral | Publicado el 03/07/2023